💡 林醫師心靈筆記：
復健是一場馬拉松，如果照護者倒下了，病人也難以獨自前行。我想對每位家屬說：照顧好自己，並非自私，而是為了走更長遠的路。
復健是一場馬拉松，如果照護者倒下了，病人也難以獨自前行。我想對每位家屬說：照顧好自己，並非自私，而是為了走更長遠的路。
💔 什麼是加護病房後之家屬症候群？
研究指出，重症家屬在病人轉入復健科後，常出現焦慮、憂鬱、甚至創傷後壓力 (PTSD)。長期在醫院守候，生理與心理壓力都已達臨界點。
🌿 給照護者的三個心理處方
❤1. 接受自己的不完美
您不需要當一個「完美的照護者」。感到疲憊或想逃避是正常的情緒。請允許自己有情緒，並理解這不代表您不愛您的家人。
您不需要當一個「完美的照護者」。感到疲憊或想逃避是正常的情緒。請允許自己有情緒，並理解這不代表您不愛您的家人。
❤2. 開啟「照護接力」模式
我們知道重症病人狀況多變，家屬常擔心離開一分鐘都會出事。但請記住：照護不該是一個人的孤軍奮戰。
我們知道重症病人狀況多變，家屬常擔心離開一分鐘都會出事。但請記住：照護不該是一個人的孤軍奮戰。
- 主動求援：請其他親屬、好友或輪班幫忙。
- 創造「放風時間」：哪怕只有 15 分鐘，請人代看，讓自己離開病房呼吸新鮮空氣。
- 信任專業：適時將監測責任交給醫護人員，讓繃緊的神經有機會放鬆。
❤3. 建立資訊的透明度
焦慮往往來自於「未知」。多與復健醫療團隊溝通，了解復健目標。當您對治療計畫越清楚，內心的不確定感就會降低。
焦慮往往來自於「未知」。多與復健醫療團隊溝通，了解復健目標。當您對治療計畫越清楚，內心的不確定感就會降低。
🤝 尋求社會資源的協助
- 長照 2.0 服務：包含居家照顧、喘息服務。
- 病友團體：與有相同經歷的家屬交流，能獲得極大的情感支持。
「照護就像飛機上的氧氣罩：請先幫自己戴好，才能救助身邊的人。」
--- 醫療照護不只是技術，更是溫度的傳遞。林紘毅醫師 ---
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